第１１回湘南国際マラソン２０１６備忘録その２～ツール編・ライフログ

はりきゅうマッサージ　シーベルズ大磯　代表の渡邉航也です。

フルマラソンを走るにあたって、私の課題は何かというと「いかに練習時間を確保するか」です。毎年、同じことを言っている気がしますが・・・

こどもが家にいる時に走りに行こうとすると、こどもから「パパ行かないで～。遊ぼう～」との誘惑があり、つい走るのをやめてしまいます。こどもを無視してでも走りにいけばいいのですが、私は走るよりこどもと遊ぶ方を選んでしまいます。

ランニング　＜　こども

夜に走ればいいのですが、これもなかなか難しい。自宅で仕事の時は、家族で一緒に夜ご飯を食べていますが、どうしてもお酒を飲んでしまいます。「お酒を飲まない」という選択肢は今のところありません。

ランニング　＜　お酒

横浜・金沢文庫での仕事の時は、家に着くのが２３時過ぎ。そこから走りにいくこともありますが、寝る時間が遅くなってしまいます。私にとって、睡眠はとても大切なのです。

ランニング　＜　睡眠

しかし、睡眠時間が短くなったとしても、夜遅く寝るよりは、朝早く起きた方がよいだろうと思い、「早朝ラン」という戦略を立てたのです。

ここで問題になるのが、私は朝が弱いと云う事。いや、実際は言うほど弱くないのですが、なかなか起きられません。目覚まし時計を使っていたこともあるのですが、なかなか起きずに目覚ましの音を消さない私に、妻から「うるさい！！」とのクレームが・・・

そこで、いいツールを見つけました。「Jawbone UP2」です。

睡眠、運動、食事の情報を記録（ライフログ）するものです。いろんな製品があるのですが、この製品に決めた理由はこれです。

・価格が安い

・アンドロイドで使える

・睡眠状態が計測できる

◎目覚まし(バイブ機能)

バイブで起きられるなら、妻にも迷惑かけずに朝早く起きることができると思いました。

早速、購入。スマホとの連携は思いの外簡単でした。時刻を設定できないので、タイマー設定をします。

翌朝

左手首にしっかりとした振動を感じます。ばっちり目が覚めました。これはイイぞ、と思い、ウキウキで早朝ランに出かけました。早朝ランって、とっても気持ちいい！！という発見もありました。朝からアドレナリン全快！！って感じで、充実した１日を過ごすことができました。

しかし、早朝ランをしたのは、片手で数える程度でした。

理由は、

・寝ている間にバンドが外れていることが度々起こった

・バイブで１度は目を覚ますものの、結局、二度寝をしてしまう

やっぱり起きられなかった。。。

しかし、UP２をつけたことで、睡眠の質が分かったり、１日の歩数が分かったり、ずぼらは私でも簡単に記録を残すことができて楽しかったです。

Amazonのレビューはいまいちのようです。私の場合、５カ月くらいで充電がしにくくなってきました。別売りのusb充電器を購入すれば解決しそうだったのですが、結局、外出先で着替えた時に外したのですが、忘れてしまい、そのまま行方不明になってしまいました・・・

早朝ランの習慣化は実現しませんでしたが、十分に元は取れたと思います。

今回のブログをアップするにあたって、久しぶりに調べてみたのですが、色んなの商品があり、また欲しくなってしまいました。。。

ランニング用のツールはいろんなものがあります。ランニングを続けるにあたって、こういったツールを活用するのも、一つの手段かと思います。

この商品、凄い！！

ARVE Error: Invalid URL https://www.youtube.com/watch?v=4vGcH0Bk3hg in url

続く

次回は、ランニングアプリ編です。

はりきゅうマッサージ治療院　シーベルズ大磯