碓井流活法　稽古日誌　第24回　2020/1

2020年（令和2年）の１回めです。活法技塾は最短で4年48回で一区切りですので、ちょうど折り返しです。

心得

・日本人の身体論について

・西洋と東洋の歩き方と履物の違い

・西洋と東洋の踊りにおける体の使い方

練習した技一覧

• 反張膝の調整
  • 膝伸展時の痛みにも有効
• 腰椎の骨格調整（うつ伏せver）
  • 腓腹筋が緩む
• 腰椎の骨格調整（仰向けver）
  • 腓腹筋が緩む
• 肉離れの調整
  • キネシオテープを使用。筋力UPにも
• 静脈瘤の調整
  • キネシオテープを使用。体幹に最近位の静脈を探す
• O脚調整（骨盤開きの導引）
  • 患側のみ調整
• O脚調整（膝を締める調整）
  • 予備運動→本番
• O脚調整（下腿を締める調整）
  • 示指で固定
• O脚予防・クロス
  • 自己調整・ストレッチ系
• O脚予防・起き上がり
  • 自己調整・ストレッチ系
• 捻じりの導引
  • 膝の調整
• 押し込みの調整（足全体の安定）
  • 股関節まてしっかりと。引いて駄目なら押してみろ
• 外側の坐骨神経痛の残り
  • 固定と移動
• 下肢の捻じりの調整
  • 坐骨神経痛
• 上腕の捻じりの調整
  • 腕のしびれ。肘を屈曲

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