湘南国際マラソン2019
userはりきゅうマッサージ シーベルズ大磯 代表の渡邉航也です。
３年ぶりに湘南国際マラソンの出場しました。
大学時代のサッカー仲間の一人から、はじめて湘南国際マラソンに参加したいという連絡をもらい、久しぶりの走ることにしました。
前回は、４時間１５分の自己新記録を更新しました。サブ４はひとつの目標ではありますが、あまりタイムには縛られずに、４２㎞を自分なりの工夫をもって走りきることができれば思いました。
本番までの走行距離はこんな感じです。
９月まではあまり走ることはできませんでした。１０月と１１月で１００㎞を超えました。
１キロ５分３０秒くらいで余裕をもって走れるところまでは練習したのですが、急にスピードと距離を伸ばしたためか、左膝に痛みが出てしまいました。最後の１週間はおとなしくして、セルフケアをして本番に臨みました。
レース中の補給は、Mag-on マグオン エナジージェル
スタート３０分前は、ＶＡＡＭ。
今回は、メレルのベアアクセスフレックスをチョイス
軽いし、前足部が広くて、私としては走り易かったです
前日。
何と、ゼッケンと計測チップが見当たりません。
無くしてしまった様子（捨てられた？！）
当日に再発行してくれるとのこと。２０００円必要でした。
手続きもあるので、７：１５には家をでました。
いつものように自転車です。
しかし、３年前とは動線が変わっているようで、なかなか現場まで到着しません。
着替えたり、トイレに行ったりしていたら、もうスタート１０分前でした。
スタートは前の方になるようエントリーしていたのですが、結局は、後方からスタートになってしまいました。
最初の１㎞は７分近くかかってしまいました。５㎞まではかなりのんびりした感じです。もう少しスピードを上げたかったのですが、人を抜かしながらジグザグ走ると、後半ばてるかと思ったので、自重しました。
だんだとばらけてきて、ペースを上げていきました。２０キロ過ぎで一度トイレに行きましたが、たまたま空いていたので、タイムロスも少なかったです。
32kmでちょうど3時間。10㎞を60分で走ればサブフォー。これはいけるかもと思いましたが、35㎞過ぎの湘南の壁に阻まれました。
懸念していた膝が痛くなりました。
あとは、両側のハムストリングスがつりそうなりました。
ラスト7kmはトボトボと歩いてフィニッシュ。
PB更新もならず。
完走メダル
速報タイムを確認。
ちなみに３年前は、こんな感じでした。
整動協会の仲間であるＮ先生。初のフルマラソンながら、サブ４！！
素晴らしいです。かんぱい！！
一緒に走った大学時代のサッカー仲間と。
平塚のグリーンサウナで汗を流して、その後にワイン居酒屋で。
１週間振りのアルコールは、美味しかった！！
来年はまた走るかと言われると？？？
東京マラソンは1度は走ってみたいのでエントリーはするでしょう。
今まではレースが終わるとまったく走らなくなっていたので、今度こそは週に１回でも走るようにしたいと思います。
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